mardi 30 novembre 2010

Velouté de rutabaga à l'érable

Velouté de rutabaga à l'érable


Recette de Velouté de rutabaga à l'érable

 Temps préparation : 40 mins.
 Temps cuisson : 20 mins.
 Difficulté : Facile.

Ingrédients de la recette de Velouté de rutabaga à l'érable

 Pour 20 personnes

- 500 g de rutabaga coupé en cubes
- 2 cuillères à soupe d'huile de colza
- 250 g de pommes de terre coupées en cubes
- 1 oignon, 1 poireau, 100 g de céleri rave (coupés en morceaux)
- 1 litre et demi de bouillon de volailles
- sel et poivre
- 1 briquette de crème allégée
- sirop d'érable : 1 verre ou plus, selon le goût souhaité

Préparation de la recette de Velouté de rutabaga à l'érable

-Faire suer les légumes dans la matière grasse, à feu doux, quelques minutes.
-Puis, mouiller avec le bouillon de volailles. 
-Assaisonner légèrement. 
-Et porter à ébullition, 20 min en autocuiseur.
-Lorsque les légumes sont cuits, les passer au mixeur, et transvaser le tout dans une casserole, sur feu doux.
-Selon la saveur et la consistance souhaitée (rajouter du liquide, ou au contraire, réduire à feu doux).
-Puis, ajouter le sirop d'érable et la crème. Goûter et rectifier l'assaisonnement.

Cette Recette de Velouté de rutabaga à l'érable
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le rutabaga


Origine : Suède
Étymologie : du suédois " rotabagge"

Le navet est une plante potagère de la famille des crucifères cultivée pour la partie de sa tige renflée au-dessus du sol

Anciennement appelé chou de Siam, le rutabaga est une plante des pays froids et humides, un croisement entre le navet et le chou frisé qui a pris naissance en Suède, d'où son nom anglais.

Valeur nutritive au 100 g
Calories : 36, matières grasses : 0,2 g, eau : 87%, h. de carbone : 8 g, protéines : 1,2 g, glucides : 7%, riche en vitamine A, minéraux

Achat
Le rutabaga doit avoir une belle forme, être violet en haut, avec un collet étroit et lisse, une racine pivotante centrale bien définie et un minimum de racines secondaires; il ne doit avoir ni défaut ni blessure.
Méfiez-vous des rutabagas trop légers; ils risquent d'être creux
Choisir de jeunes légumes; les gros risquent d'être durs, fibreux, et le goût plus piquant

Conservation
Endroit sombre et frais; réfrigération 10 jours. En vieillissant, ils se déshydratent et ramollissent.

Les bactéries du fromage de chèvre, bénéfiques pour la santé


La plupart des bactéries du fromage de chèvre artisanal proviennent de l'acide lactique et pourraient être très bénéfiques pour la santé

Une recherche réalisée dans le Département de Microbiologie de l'Université de Grenade a mené à bien une analyse de l'ADN provenant de différentes variétés de fromages de chèvre artisanaux, qui a déterminé que la plupart font partie du groupe de bactéries lactiques, et qu'elles pourraient avoir d'importantes propriétés technologiques et fonctionnelles, et même s'avérer très bénéfiques pour la santé

La thèse de doctorat de M. Antonio M. Martín Platero a été dirigée par les professeurs M. Manuel Martínez Bueno et Mmes. Mercedes Maqueda et Eva Valdivia, s'agissant de la première recherche réalisée sur les fromages andalous moyennant la combinaison de techniques et/ou de méthodologies classiques et moléculaires.

Pour mener à bien ce travail ont été analysées quatre variétés de fromages artisanaux provenant de l'Alpujarra (Grenade), de Jayena (Grenade) et d'Aracena (Huelva).

L'analyse microbiologique réalisée à l'Université de Grenade a révélé que ces fromages possèdent entre 107 et 109 bactéries par gramme de fromage, parmi lesquelles entre 65 et 99% sont BAL (Bactéries d'Acide Lactique).

L'acide lactique, très bénéfique pour la santé

M. Martín Platero souligne que ce genre de bactéries « pourraient être spécialement bénéfiques pour la santé humaine, vu qu'elles fermentent la lactose, acidifient le PH et empêchent, en conséquence, le développement de microorganismes pathogènes »

Ceci est dû à ce qu'une grande partie des isolés produisent, de plus, de nombreuses composantes antimicrobiennes de nature protéique dénommées bactériocines. En outre, ces substances s'avèrent très actives face à des pathogènes et autres microorganismes altérants d'aliments.

De cette étude réalisée à l'UGR, il découle que les espèces les plus abondantes trouvées dans lesdits fromages artisanaux appartiennent à Lactobacillus paracasei, Lb. Plantarum et Lactococcus lactis. Cette dernière est l'une des espèces que l'on trouve le plus communément dans le yaourt.

La recherche menée à bien par M. Antonio M. Martín Platero a également mis au point une méthode spécifique pour extraire l'ADN du fromage et des bactéries lactiques dénommée MSOP (Modification of the Salting Out Procedure), beaucoup plus efficace et économique que d'autres méthodes commerciales.

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Article écrit le 2009-01-29 par Universidad de Granada
Source: Universidad de Granada

lundi 29 novembre 2010

Céviche d'huîtres au citron de pays et câpres




Recette de Céviche d'huîtres au citron de pays et câpres
 pour 4 personnes

 Temps préparation : 35 minutes.
 Temps cuisson :         5 minutes.
 Difficulté :                    Facile.
Cout:                                moyen.


Ingrédients pour le recette de Céviche d'huîtres au citron de pays et câpres.
- 24 huîtres de Bouzigues,
- 10 cl de vin blanc sec,
- 1 échalote ciselée,
- 15 grammes de poivre noir mignonnette,
- 1 feuille de Gélatine.la garniture :
- 1 citron de pays,
- 40 grammes câpres au sel dessalés,
- 30 grammes tomate séchée au soleil,
- 8 feuilles de basilic,
- 1/4 dl d'huile d'olive,
- 40 grammes d'aneth,
- 1 Jus de citron.la Salade :
- 1 fenouil en bulbe,
- 2 artichauts poivrade,
- 1 jus de citron,
- 1 cuillère d'huile d'olive parfumée àl'aneth,
- 1/2 cuillère d'aneth ciselé,
- 15 grammes de sel fin,
- 5 grammes de oivre du moulin.    
        
Finition :
- 4 citrons de Pays,
- 30 grammes de pignons de pin torréfiés,
- 4 pluches d'aneth,
- 12 feuilles de citronnier,
- Germe de Fenouil et Oignon.

 facultatif:
- 5 Fleurs de Capucine.

Préparation de la recette de Céviche d'huîtres au citron de pays et câpres
- Tout d'abord, plonger la gélatine dans l'eau froide.
- Ciseler les échalotes, les ajouter au vin blanc. Poivrer.
- Ouvrir maintenant vos huîtres, jeter la 1ère eau puis, déposer dans
un plat.
- Retirer les huîtres de leur coquilles, les laisser reposer quelques
minutes puis, récupérer le jus des huîtres, filtrer et faire chauffer ce jus et incorporer la -gélatine bien essorée dans la casserole.
- Attention elle fond très rapidement puis hors du feu ajouter le vin et les échalotes.
- Passer cette préparation au chinois et mettre au réfrigérateur pendant 1 heure.
- Quant aux huîtres, les égoutter et les mettre dans un plat propre, puis les réserver au réfrigérateur.
- Pour l'huile d'aneth, faire chauffer l'huile d'olive à 100° environ et faire blanchir l'aneth quelques secondes puis refroidir la casserole dans un bol d'eau glacée.
- Mixer la préparation fortement et passer au chinois si nécessaire.
- Préparer maintenant la garniture.
- Couper en petit dés les tomates séchées, les zestes de citron, la pulpe de ce citron, les feuilles de basilic.
- Réserver.
- Couper également la gelée d'huître en petit cube et réserver au frais.
- Tourner les artichauts, tailler finement à la mandoline ainsi que le fenouil, réserver le tout dans l'eau glacée puis les passer à l'essoreuse à salade.
- Pour les citrons, faire une découpe en pointe.
- Reprendre les huîtres et assaisonner légèrement de jus de citron,
- garder en un peu pour la salade
d'artichaut, fenouil, ajouter de l'huile d'aneth, saler et poivrer.
- Dresser les huîtres sur un lit de gelée.
- Utiliser votre reste de marinade des huîtres pour y mélanger, tomates, basilic, câpres, zeste et pulpe de citron et un peu d'huile d'aneth.
- Déposer une cuillère de cette préparation sur chaque huître et un peu de salade à l'intérieur du citron.
- Pour terminer l'assiette ajouter des germes de fenouil, oignon et ail et pour la couleur des pétales de capucines.

L'astuce de Pierre :
Une vinaigrette allégée
Pour faire une vinaigrette allégée, remplacer 2/3 de l'huile utilisée par de l'eau chauffée et l'émulsionner avec de la fécule.

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Estouffade de veau aux légumes d'hiver

Estouffade de veau aux légumes d'hiver

Estouffade de veau aux légumes d'hiver
pour 20 personnes

 Temps préparation : 30 mins.
 Temps cuisson : 20 mins.
 Difficulté : Facile.

Ingrédients pour la recette Estouffade de veau aux légumes d'hiver 
- 1 morceau de noix de veau de 800 g (ou 800 g de blanquette de veau)
- 200 g de céleri rave
- 200 g de radis noir
- 200 de topinambours
- 200 g de carottes
- 200 g de navets
- 200 g de pommes de terre
- 2 échalotes
- huile d'olive
- beurre
- 2 cuillères à soupe de cerfeuil haché
- thym, laurier
- sel et poivre

Préparation de la recette de Estouffade de veau aux légumes d'hiver
Laver, éplucher, et détailler tous les légumes, à l'exception des échalotes, en dés de 1,5 cm de côté.
Les faire blanchir 5 min à l'eau bouillante, et les égoutter.
Hacher grossièrement les échalotes.
Dans une cocotte en fonte, faire chauffer un fond d'huile d'olive, y faire fondre un morceau de beurre.
Quand le mélange est bien chaud, faire rissoler la viande sur toutes ses faces. Quand elle est bien dorée, baisser le feu et faire revenir les échalotes.
Éteindre le feu sous la cocotte, ajouter les légumes blanchis, thym et laurier, saler et poivrer.
Bien mélanger le tout, recouvrir la cocotte de son couvercle, et enfourner à four préchauffé à 240°C (Th-8), pendant 20 min.
Découper la noix de veau en tranches. La dresser sur le plat de service, en l'entourant des légumes et saupoudrer ces derniers de cerfeuil haché.
Servir très chaud.

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Cancer du sein : ni la viande ni les oeufs ni les produits laitiers ne sont en cause

Cancer du sein : ni la viande ni les oeufs ni les produits laitiers ne sont en cause


 



             



            





















Prenant souvent leur origine dans une préoccupation « écologique » exagérée, peu scientifique et un tantinet totalitaire, des rumeurs diverses se répandent périodiquement pour mettre en cause un certain nombre de « piliers » de l’alimentation occidentale.
Sans voir que notre alimentation –qui n’a jamais été aussi saine ni aussi surveillée – participe avec les progrès de la médecine et l’amélioration du niveau de vie à l’augmentation notable de notre longévité !

A l’encontre de ces rumeurs, une étude récente vient innocenter des aliments aussi importants que la viande, les oeufs ou les produits laitiers. Elle a été menée pendant 8 ans chez près de 320.000 femmes qui ont fourni des informations sur leur alimentation. Parmi elles, plus de 7.000 cancers du sein ont été diagnostiqués durant cette période.

L’étude ne montre aucune corrélation évidente entre le cancer du sein et la consommation des aliments susdits. Ni la viande, ni les oeufs, ni les produits laitiers n’apparaissent comme des facteurs de risque de cette maladie, concluent les chercheurs.

Ils concèdent cependant qu’on pourrait peut-être étudier dans l’avenir le rôle de la cuisson de la viande à très haute température. Mais il faut sans doute y voir pour le moment l’expression d’une certaine prudence scientifique plutôt qu’un réel motif d’alarme.

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Article écrit le 2010-03-08 par Nutrinews hebdo
Source: American Journal of Clinical Nutrition, volume 90, n° 3, p. 602-612.

dimanche 28 novembre 2010

Soupe de panais et pommes au safran et cumin

Soupe Panais et pommes
au safran et cumin
Recette de Soupe de panais et pommes 
au safran et cumin
Pour 4 personnes

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 50 minutes
Difficulté : Recette facile
Coût:Recette peu onéreuse

Ingrédients pour la Recette de Soupe de panais et 
pommes au safran et cumin.
- 1 pincée de safran,
- 100 grammes d'oignons hachés,
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive,
- 800 grammes de panais épluchés et coupés 
en morceaux,
- 250 grammes de pommes Boskoop de préférence
épluchées et coupées en morceaux,
- 2 cuillères à café de cumin,
- Sel fin de cuisine, 
- Poivre noir en grains du moulin.

Préparation de la Recette de Soupe de panais 
et pommes au safran et cumin.
- Mettre le safran dans 2 cuillères à soupe d'eau chaude. 
- Le laisser reposer.
- Dans une cocotte, faire suer les oignons dans l'huile d'olive.
- Ajouter les panais.
- Les cuire encore quelques minutes.
- Puis verser 1 litre d'eau.
- Cuire 30 minutes de plus, puis ajouter les pommes.
- Poursuivre la cuisson 10 minutes.
- Hors du feu, mixer la soupe.

- Ajouter l'eau safranée, plus un peu d'eau si le mélange 
est trop épais, ainsi que le cumin. 
- Saler et poivrer.
- Servir la soupe bien chaude.




Cette Recette de Soupe de panais 
et pommes au safran et cumin est proposée par
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