Blinis diététique

Recette de Blinis diététiques

pour 10 blinis

Préparation:   25 minutes

Cuisson:              5 minutes

Difficulté:         Facile

Coût:                   Faible

Ingrédients pour la recette de blinis diététique.

- 1 yaourt au soja nature,
- 80 grammes de farine complète tamisée,
- 1 œuf extra frais,
- 1 sachet de levure chimique,
- 1 pincée de sel.

Préparation pour la recette de blinis diététique.

- Mélangez tous les ingrédients ensemble puis laissez reposer la pâte pendant 1h au réfrigérateur 

- Faites cuire dans un poêle à blinis ou sur une poêle antiadhésives, et ce, de chaque coté

- A servir chaud

Les Conseils de Pierre.

Apport énergétique par personne : 

- Environ 40kcal dont 2g de protéines, 1g de lipides et 6g de glucides.

- Tamiser: Passer la farine dans un tamis au fond de grillage fin pour enlever les grumeaux et la rendre plus fluide.

Cette recette de Blinis diététique

est proposée également par les sites:

http://pmarchesseau.com.ar et le blog

http://chefentoque.kazeo.com

Imprimer la recette de Blinis diététique.