Saviez vous que ?

• Saviez vous qu'une salade césar peut
• contenir plus de calories qu'un petit hamburger ?
• il y a des gens, et ils sont nombreux, qui pensent suivre un régime et passent à côté des bonnes choses. amusez-vous à répondre à ce petit
• Test, histoire de savoir si vous êtes dans le vrai!
• vrai ou faux?
• 1 . Une petite banane contient moins de calories qu'un verre(s) (25cl) de jus de pomme
• 2 . Le riz brun est moins gras que le riz blanc.
• 3 . Pour consommer l'équivalent en calcium d'une 250 ml de lait il faudrait manger 9 tasses de fraises

• 4 . Le petit déjeuner devrait nous procurer 10% de nos calories quotidiennes.
• 5 . -250 ml d'épinards cuits procure plus de fer qu'une portion  6  onces de boeuf
• 6 . Un demi avocat contient autant de calories que 4 cuillères à café (20 ml) de beurre
• 7 . Le bretzel est la grignotine qui contient le moins de gras.
• 8 . Le pain complet est moins gras qu'un spaghetti
• 9 . Manger des carottes crues ou des carottes cuites, c'est du pareil au même 10. on dit que le poisson est bon pour la santé et peu
• Calorique aussi j'ajoute une petite boîte de thon à ma table
• 11 . le poulet est plus diététique que le boeuf.

PRÉPARATION

• 1. Les réponses :
• 2. VRAI : 85 calories (banane) contre 125 (jus de pomme).

• 3. O FAUX : 1 tasse de riz blanc = 200 calories; 1 tasse de riz brun 270

• 4. Calories.

• 5. O VRAI.

• 6. O FAUX: 25 %.

• 7. O VRAI: 6,8 mg de fer dans les épinards contre 5,8 dans le boeuf.

• 8. O VRAI.

• 9. O VRAI : 1 fois moins de matières grasses que les croustilles et 10 fois moins que les arachides (qu'elles soient rôties à l'huile

• 10. Ou à sec).

• 11. O FAUX :100 g de pâtes alimentaires équivaut à 118 calories au lieu de 234 pour 100 g de pain complet. Vous pouvez utiliser le spaghetti comme accompagnement au lieu de le servir en plat principal.

• 12. O FAUX :Les carottes passent de 42 calories au 100 g à 32 calories lorsqu'elles sont cuites à l'eau ou vapeur.

• 13. O FAUX : le thon ne rentre pas dans la catégorie "poisson" au niveau des calories ; mieux vaut ajouter une petite boîte de crabe (103 cal), ou 100 g de crevettes (98 cal) que du thon frais (225 cal) ou pire, du thon à l'huile (280 cal).

• 14. O VRAI : à moins de prendre un boeuf extra-maigre à 5%de matières grasses; au 100 g le poulet représente 150 calories contre 129 pour le boeuf maigre 5% mais il monte à 171 cal pour le boeuf à 10%. La famille des volailles - pintade, pigeon, perdrix - sont les viandes les moins caloriques.