Cuisine et Santé Par Pierre Marchesseau: Réapprendre à rire, c'est aussi la santé

Le Rire

L'homme est un animal de paroles. Mais il est aussi le seul être à être chatouilleux, il est de ce fait un animal de paroles et de rire. Le rire est le propre de l'homme, l'idée est bien d'Aristote, même si la formulation est de Rabelais.

En effet, Aristote l'a pensé :

Si l'homme est le seul animal à être chatouilleux, cela tient d'abord à la finesse de sa peau, mais aussi au fait qu'il est le seul animal qui sait rire. Et Rabelais l'a formulé : Mieux est de ris que de larmes escripre, pour ce que rire est le propre de l'homme.

Vous ne verrez jamais rire un animal même domestique, un oiseau, un poisson ou même un chat.

Autrement dit :

Le rire est le propre de l'homme. Cet homme que le bonheur inquiète, que le malheur afflige : « Il faut rire avant d'être heureux, de peur de mourir sans avoir ri », comme le souligne Jean De La Bruyère.

Rire aujourd'hui, sans demeurer dans l'attente d'un bonheur qui est peut-être utopique et devoir alors partir sans avoir appris à vivre, c'est à dire à rire.

Mais le bonheur ne commence-t-il pas avec un sourire, ne s'accomplit-il pas dans le rire, surtout quand celui-ci est partagé.

Qu'est-ce qu' une "bonne santé"?

Nous sommes davantage habitués aux définitions de la perte de la santé qu'à celles de la bonne santé.

Avez-vous remarqué que lorsque quelqu'un vous parle de son corps, ce que vous trouvez au mieux sans intérêt, au pire indécent ou dégoûtant, c'est pour exprimer une souffrance :

J'ai mal aux pieds. J'ai mal dormi. Je n'arrive pas à digérer. etc.

La bonne santé est sans doute cet état auquel on ne prête guère d'attention qui est celui où rien ne va mal.

A contrario :

J'ai bien dormi. J'ai bien digéré. Je n'ai mal nulle part constituent certainement une part de la bonne santé qui doit aller de soi et n'a donc pas à être commentée.

Et pourtant, que faisons-nous pour nous maintenir en bonne santé?

Ces prochaines années, le déficit de la Sécurité Sociale et la pénurie de médecins vont nous conduire à davantage d'autonomie, à la prévention et à la responsabilisation de notre manière de vivre.

Nous serons conduits à renforcer notre système immunitaire et à maintenir notre équilibre jour après jour.

Il est donc temps de prendre conscience de l'influence de nos émotions sur notre santé et sur le fait qu'une émotion, quelqu'elle soit, est notre moteur et doit être reconnue et exprimée.

Le rire est la porte d'entrée joyeuse vers toutes nos émotions et donc vers le maintien de notre santé!

Le rire améliore absolument toutes les fonctions du corps.
Il constitue donc le meilleur médicament du monde, absolument gratuit et sans aucun effet secondaire.
(Dr Christian Tal Schaller et Kinou le Clown,

Le rire une merveilleuse thérapie

La maladie est plus qu'un dérèglement des systèmes vitaux, c'est un véritable retournement de ces systèmes, les mécanismes qui contribuaient au maintien de la vie et de la santé fonctionnent à l'envers, le cercle vertueux devient cercle vicieux.
Le médecin comprend alors la guérison comme une translation du cercle vicieux en cercle vertueux.

Le rire est un des plus sûrs agents de retournement du cercle vicieux de la maladie au cercle vertueux de la santé.

Dr Henri Rubinstein,
La Psychosomatique du rire

Que provoque un éclat de rire dans le corps humain?

Que le rire soit la conséquence d'une stimulation psychologique ou, plus rarement, physique il est "la réponse physique involontaire à une émotion plaisante.

C'est un phénomène humain complet qui joue un rôle fondamental au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l'individu.

Il consiste en une série de petites respirations saccadées
accompagnées par une vocalisation, provoquée par
de violents mouvements d'aspiration et d'expiration
diaphragmatiques.

Le rire est un exercice musculaire, le rire
est une technique respiratoire, le rire libère
des endorphines cérébrales, le rire est un
stimulant psychique, le rire, par son action
sur le système neurovégétatif, combat le stress.

La souris marseillaise

Dr Henri Rubinstein,
La Psychosomatique du rire

"Le rire est un acte corporel puissant qui
secoue notre physiologie.

Quand nous rions fort, nous prenons une grande
inspiration, nous rejetons la tête en arrière, nous
étirons les muscles de notre visage, de notre
mâchoire, de notre gorge, de notre diaphragme,
de notre poitrine, de notre abdomen, de notre cou,
de notre dos, parfois même de nos membres,
et nous expirons en un "ha-ha-ha" explosif."
Robert Provine,
Le rire, sa vie, son oeuvre

Bénéfices du rire pour la santé.

Depuis l'Antiquité, les médecins préconisent dix
minutes de rire par jour pour se maintenir en
bonne santé. En 1939, les Français riaient dix
neuf minutes par jour, en 1983, six minutes,
en l'an 2000 ils passèrent la barre de la minute
quotidienne et aujourd'hui 7% d'entre eux
estiment ne jamais rire.

Et, vous? Combien de minutes
riez - vous chaque jour?

Que se passera-t-il si vous riez davantage?

Voici ce qui changera :

Votre digestion
Votre sommeil
Vos douleurs
Vos dérèglements fonctionnels
Votre système immunitaire
Votre réaction au stress
Votre sexualité
Votre capacité de travail
Votre apparence physique
Votre énergie

4 - Les rares contre-indications médicales à
la pratique régulière du rire en Club de Rire.

Toute personne en bonne
santé peut rire
autant qu'elle le désire
et ne s'en
portera que mieux!

Ces quelques contre-indications établies
par le Dr Madan
Kataria s'adressent donc à ceux
qui souffrent de
certains dérèglements et
souhaitent participer
régulièrement à des séances de Club de Rire.

Cette activité, comme toute activité physique,
nécessite la fourniture à l'animateur du club

d'un certificat médical autorisant le participant à la
pratique régulière du Yoga.