Aloe vera : des vertus fantastiques !

Constipation, brûlures, herpès, rides, diabète.... L'aloe vera possède de multiples bienfaits pour la santé. Comment l'utiliser, où la trouver, combien coûte-t-elle ? RET vous donne le mode d'emploi pour se soigner avec l'aloe vera !

L'aloe vera facilite la digestion

"Le gel d'aloe vera aiderait à soulager les ballonnements et faciliterait la digestion", indique le Dr Yves Donadieu (Ma Pharmacie Naturelle). Il pourrait même avoir un effet positif sur les maladies intestinales, comme l'a montré une étude anglaise réalisée en 2004 sur 44 malades atteints de colites ulcéreuses.


En pratique : 

Prendre 3 cuillères à soupe de jus d'aloe vera le matin pendant deux semaines (de préférence du jus contenant au moins 50% de gel d'aloe vera. Vérifier sur l'étiquette. Une cure au début du printemps et une autre à la fin de l'automne. 

Attention : 

En cas de troubles digestifs, parlez-en toujours avec votre médecin. En usage interne, la plante ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 6 ans. 

L'aloe vera apaise les brûlures

Les propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et cicatrisantes de l'aloe vera en font un remède efficace en cas de brûlures légères (coups de soleil par exemple), d'aphtes, de gerçure, ou encore de plaies peu profondes. Les auteurs d’une méta-analyse publiée en 2007 (2) ont conclu que l’application externe d’aloe vera pouvait accélérer la guérison des brûlures au 1er et au 2e degré. 

En pratique : 

Appliquer le gel d'aloe vera sur les lésions. Renouveler 2 à 3 fois par jour jusqu'à guérison. En cas de plaie, laver au préalable avec du sérum physiologique. 

 
Attention : 

En cas de brûlures et de plaies profondes, l'aloe vera ne sera d'aucune utilité. Il faut consulter en urgence.

L'aloe vera lutte contre la constipation

Parce que le latex d'aloe vera (sève jaune extraite de la couche externe des feuilles) renferme des molécules aux effets laxatifs puissants (appelés "anthranoïdes"), la plante peut être efficace en cas de constipation. Ce bienfait est d'ailleurs reconnu par l'OMS et démontré par plusieurs études.
 
En pratique : 
En cas de constipation, prendre 50mg de latex d'aloe vera, après le coucher. La dose peut être augmentée progressivement (sans dépasser 200mg par prise) jusqu'à ce que le remède fasse effet généralement dans l'heure qui suit.
 
Attention : 
Le latex d'aloe vera doit être utilisé après avis médical, de façon ponctuelle et en cas de constipation aiguë passagère. Comme tous les laxatifs, il peut à long terme créer de graves dommages (polypes, cancer colorectal. Une étude sud-africaine réalisée en 2002 (4) a même démontré que l'abus de latex d'aloe vera pouvait provoquer de graves troubles rénaux.

En usage interne, la plante ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 6 ans.

L'aloe vera : excellent antirides

Riche en antioxydants (flavonoïdes, vitamine C, béta-carotène), l'aloe vera aurait des vertus anti-âge. Une étude turque réalisée en 2009 (5) a ainsi démontré qu'elle favorisait la régénération des tissus cutanés. De plus, la plante dispose de propriétés hydratantes et nourrissantes, bienfaits mis en avant dans une étude réalisée en 2003 auprès de 39 sujets souffrant de sécheresse cutanée au niveau des mains.

En pratique : 

Appliquez le gel d'aloe vera sur la peau (visage et/ou corps) après la douche, comme vous le feriez avec une crème hydratante.

 
Attention : 

"Certaines peaux très sensibles peuvent mal réagir à l'aloe vera", prévient le Dr Nina Roos, dermatologue. "Des irritations, plaques et démangeaisons peuvent apparaître". Dans ce cas, arrêtez toute application et consultez un médecin.

L'aloe vera, anti-inflammatoire !

Foulures, entorses, tendinites...  L'aloe vera peut soulager les inflammations légères, notamment quand les patients ne supportent pas les traitements à base de cortisone. Une étude allemande réalisée en 2008 (7) a ainsi démontré ses vertus anti-inflammatoires (même si elle reste moins efficace que la cortisone). 
 
En pratique : 
Appliquer le gel d'aloe vera sur les lésions, masser jusqu'à pénétration. Répéter plusieurs fois par jour, jusqu'au soulagement.  
Pour un effet optimal, on peut appliquer de la glace (en alternance avec l'aloe vera) en la mettant dans un chiffon pour ne pas brûler la peau, 3 à 4 fois par jour pendant 10 minutes. 
Attention : Consultez sans amélioration après 48 h de traitement. L'aloe vera peut irriter les peaux très sensibles. Si des plaques et démangeaisons apparaissent, arrêtez les applications et demandez conseil à un médecin.

L'aloe vera soigne l'herpes

Parce que l'aloe vera stimule les défenses immunitaires, elle peut être efficace en cas d'herpès. "A l'apparition d'une nouvelle poussée, appliquer du gel d'aloe vera peut diminuer la force de la poussée et en accélérer la guérison", explique ainsi le Dr Nina Roos, dermatologue. Deux études (8) réalisées sur 180 hommes souffrant d'herpès génital ont notamment confirmé ce bienfait, montrant que le traitement à base d'aloe vera était plus efficace que le placebo.
 
En pratique : 
Appliquer le gel sur les lésions, plusieurs fois par jour, jusqu'à guérison. 


Attention : 
Sans amélioration au bout de deux semaines, la prescription de médicaments peut s'avérer nécessaire. Il faut donc consulter un médecin", prévient la spécialiste. 
A savoir : L'aloe vera pourrait agir pour soulager l'eczéma et le psoriasis (9).

L'Aloé Vera peut aider à équilibrer le diabète

Selon l'ayurveda, médecine traditionnelle indienne, l'aloe vera aurait des étude réalisée en Inde en 1985 (10) où la prise quotidienne de 100g de gel d'aloe vera, couplé à 10 grammes d'une autre plante (le psyllium), avait permis de réduire la glycémie (taux de sucre dans le sang) de personnes diabétiques. 
 
En pratique : 
Prendre une cuillère à soupe de gel d'aloe vera deux fois par jour avant les repas, tous les jours.
  
Attention : 
d'automédication ! Avant  de prendre de l'aloe vera, parlez-en à votre médecin. En cas de diabète, le suivi médical est obligatoire.
 
A savoir : 
Le gel d'aloe vera peut être légèrement laxatif s'il contient des résidus de latex (sève présente dans l'aloe vera responsable de cet effet indésirable).

En usage interne, la plante est déconseillée chez l'enfant de moins de 6 ans et la femme enceinte.

Les dentifrices à l'aloe vera efficaces ?

Les vertus anti bactériennes de l'aloe vera pourraient permettre de prévenir la formation de la plaque dentaire (pellicule blanche se déposant à la surface des dents, pouvant être responsable de caries) et la survenue de gingivites (inflammation de la gencive). Un bienfait qui a notamment été démontré par bienfaits hypoglycémiants. Cette propriété a d'ailleurs été démontrée dans une des chercheurs américains en 1998 (11). Certains dentifrices contiennent d'ailleurs de l'aloe vera. Cependant, il faut savoir qu'en 2008, une étude brésilienne (12) a montré que le dentifrice à base d'aloe vera n'était pas plus efficace qu'un dentifrice fluoré ordinaire pour combattre la plaque dentaire et les gingivites. Et qu'en 2009, une étude publiée dans le périodique américain Gen Den (13) a souligné que l'activité anti bactérienne d'un dentifrice à base d'aloe vera n'était pas plus évidente que celle d'un dentifrice normal. 

En pratique : 
Les dentifrices à base d'aloe vera, disponibles en pharmacie ou parapharmacie, s'utilisent comme les dentifrices classiques.

L'aloe vera, une cure de vitamines !

Fatigue, carences... Riche en minéraux (calcium, potassium, fer, magnésium, zinc...), en acides aminés (7 des 8 essentiels) ou encore en vitamines (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C et E), l'aloe vera peut être utilisée en cure sous forme de compléments alimentaires. "Elle contient près de 150 principes actifs puissants", explique le Dr Nina Roos, dermatologue. 

En pratique :

Il faut toujours demander conseil à un médecin avant. La durée et la posologie dépendant de l'indication.

Aloe vera : où la trouver ?

"Il vaut mieux se tourner vers de l'aloe vera 100% bio", conseille le Dr Nina Roos, dermatologue. Cela permet d'être certain de la composition du produit et d'éviter les parabens ou d'autres produits conservateurs. On peut en trouver en pharmacie, parapharmacie et dans les boutiques spécialisées dans le bio. Attention, il peut être risqué d'acheter sur internet car on ne connaît pas toujours la provenance du produit, et encore moins sa qualité.
 
Attention : 
Sans additifs ni conservateurs, les produits bio se gardent moins longtemps ! Regardez bien la date de péremption indiquée sur l'emballage du produit. 

Aloe vera : comment la cultiver ?

En pot, en terrasse ou dans votre jardin, cette plante vivace demande peu d'entretien. Il vous faudra quand même attendre qu'elle atteigne 80 cm pour en tirer le gel et le latex, soit 4 à 5 ans. L'aloe vera est aussi une plante dépolluante, elle nettoie l'air du formaldéhyde émanant du tabac et des peintures. Placée près des appareils électriques, elle régulerait les champs électromagnétiques... mais aucune preuve scientifique n'a pour l'instant confirmé ce bienfait. 
Attention : "Il existe plus de 150 variétés d'aloe : l'aloe vera (ou Aloe Bardendis et Aloe vulgaris) fait partie des plus utilisées en médecine", explique le Dr Christine Cieur-Tranquard, Docteur en pharmacie (La pharmacie familiale au naturel).

Aloe vera : gel ou latex ?

On utilise deux substances de l'aloe vera : le gel et le latex. 
- Le latex, jaune et amer, est une sève que l'on tire de la couche externe des feuilles.  
- Le gel remplit la partie centrale des feuilles d'aloe vera. On trouve le gel d'aloe vera dans toutes sortes de produits dermatologiques, shampoings, crèmes, dentifrices, cosmétiques... Pour un usage interne, on en trouve aussi sous forme de gélules ou dans des boissons. 
Attention :  
- Le latex peut être irritant pour la peau et les muqueuses.
- Il peut y avoir des traces de latex dans le gel, ce qui peut lui transférer les propriétés laxatives de la sève, mais l'effet reste léger, pas de panique !.  
- L'usage interne de l'aloe vera est donc déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.